In diesen Sportgruppen wird ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Musik durchgeführt, das individuell auf die Sportteilnehmer/innen abgestimmt ist.
Nach einer abwechslungsreichen Aufwärmphase findet ein Wechsel zwischen Belastung (Herz-Kreislauf-Training) und aktiver Erholung (vielseitige funktionsgymnastischen Kräftigungs-Mobilitätsübungen) statt.
Die verschiedenen Übungen dienen der Muskelkräftigung, verbesserter Körperhaltung sowie der Steigerung der Gelenkbeweglichkeit.
Die Achtsamkeit auf die Körpermitte ist wichtiger Bestandteil des Trainings, wodurch die tiefliegenden Rumpf-, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden.
Über die folgenden Links gelangen Sie zu den einzelnen Gruppen:
Fit ab 40 – Frauen

Bist du bereit, dein Fitnesslevel zu steigern und gleichzeitig Spaß zu haben? In unserem speziell für Frauen ab 40 Jahren konzipierten Programm kombinieren wir Bewegung, Musik und gesellige Atmosphäre, um ein einzigartiges Fitnesserlebnis zu schaffen!
Entdecke ein abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichsten Geräten, das jede Einheit spannend macht! Ob mit Gewichten, Bändern oder einfach deinem eigenen Körpergewicht – hier kommt jeder in Bewegung.
Lass dich von Musik motivieren! Das richtige Tempo macht den Unterschied, und deshalb gestalten wir jede Stunde dynamisch!
Unsere gezielten Übungen fokussieren sich nicht nur auf die Verbesserung deiner Ausdauer, sondern auch auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. So wirst du nicht nur fitter, sondern auch stabiler und belastbarer!
Genieße die positive Energie einer motivierten Gruppe. Bei uns steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund – zusammen macht es einfach mehr Freude! Jede Einheit endet mit einer entspannenden Phase, in der du den Alltagsstress hinter dir lassen und neue Energie tanken kannst. Entspannung und Regeneration sind genauso wichtig wie das Training!
Mach den ersten Schritt in ein fitteres Leben – komm zu „Fit ab 40“!
Melde dich noch heute an und erlebe selbst, wie viel Freude Bewegung bereiten kann!
Ansprechpartnerin

Elfie Schwarz
Lauftreff, Seniorensport, Sport und Fitness ab 40
Tel. 0651 – 1 67 80
Mi. | 18:30 – 19:45 Uhr | Fitnesshalle Sportzentrum |
Elfie Schwarz
Siehe unter: Beiträge
Kurskarte Mitglieder: 50 €
Kurskarte Nicht-Mitglieder: 65 €
Fit ab 40 – Männer

Du bist bereit, dich fitter und gesünder zu fühlen? Seit dem 12. Januar 2010 bieten wir beim FSV Tarforst ein speziell für Männer zugeschnittenes Fitnessprogramm an, das nicht nur deinen Körper stärkt!
In unserer Sportstunde “Fit ab 40” legen wir besonderen Wert auf ein ausgewogenes Herz-Kreislauf- und Ganzkörpertraining. Nach einer intensiven Aufwärmphase erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus:
Dehn- und Flexibilitätsübungen: Halte deinen Körper geschmeidig und altersgerecht fit.
Kräftigungsübungen: Stärke deine gesamte Muskulatur und verbessere deine Fitness.
Konditions- und Koordinationstraining: Werde leistungsfähiger und steigere deine Beweglichkeit.
Gemeinschaft erleben:
Über die Jahre hat sich eine gesellige Truppe motivierter Männer gebildet, die nicht nur für den Sport, sondern auch für das Miteinander steht. Bei uns geht es nicht nur um Fitness allein, Spaß und Geselligkeit kommen bei unseren Aktivitäten ebenfalls nicht zu kurz.
Freue dich auf unsere legendären Grillfeste und die “etwas anderen” Weihnachtsfeiern, die auch den Gaumen erfreuen!
Nutze die Chance, aktiv und fit zu bleiben! Egal, ob du anfängst oder bereits sportlich aktiv bist, bei uns bist du genau richtig. Schließe dich uns an und erlebe, wie viel Freude Fitness in der Gemeinschaft bereiten kann!
Mach den ersten Schritt in ein fitteres Leben – komm zu „Fit ab 40“!
Melde dich noch heute an und erlebe selbst, wie viel Freude Bewegung bereiten kann!
Ansprechpartnerin

Elfie Schwarz
Lauftreff, Seniorensport, Sport und Fitness ab 40
Tel. 0651 – 1 67 80
Di. | 19:00 – 20:30 Uhr | Turnhalle Grundschule Tarforst |
Elfie Schwarz
Siehe unter: Beiträge
Kurskarte Mitglieder: 50 €
Kurskarte Nicht-Mitglieder: 65 €