Gesundheit ist ein wichtiges Thema, insbesondere in Zeiten von Corona. Aus diesem Grund werden unsere Vereinsmitglieder in den Fitnessabteilungen auch weiterhin mit Trainingsunterlagen für zu Hause versorgt! Bei unseren Angeboten (siehe die Untermenüs Bewegung und Entspannung Menü Corona und Sport) handelt es sich um ein zusätzliches Angebot und es ersetzt nicht das der Übungsleiter!

Egal ob die besondere Belastung verschiedener Berufsgruppen oder die psychische Belastung durch angespannte Situationen zu Hause, für das körperliche und geistige Wohlbefinden gibt es viele Ansatzpunkte, die es ermöglichen, etwas zu tun.

Stressoren können nicht immer vermieden werden, wichtig ist, wie man mit belastenden Situationen umgeht.

Dazu haben wir auf Basis dieser 3 Säulen mit Unterstützung unseres Kooperationspartners der AOK, einige Informationen und Tipps zusammengestellt.

Bleiben Sie fit und gesund!

Bewegung:

Ist ein wichtiger Schutzfaktor für unsere Gesundheit. Körperliche Inaktivität verursacht oder verstärkt eine Vielzahl von Volkskrankheiten. Viele groß angelegte Studien haben gezeigt, dass Bewegung eine heilsame Wirkung auf verschiedene Krankheiten ausübt oder vorbeugt.

Ernährung:

Eine ausgeglichene Ernährung trägt entscheidend zur Gesundheit und Fitness bei. Sie liefert nicht nur alle erforderlichen Nährstoffe, sondern auch eine Vielzahl von Vitalstoffen, die dabei helfen gesund zu bleiben oder gesund zu werden.

Entspannung:

Eine andauernde Anspannung führt zu einem erhöhten Stresshormonpegel und versetzt den Körper so eine Art Daueralarm. Regelmäßige Entspannung trägt wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden und zur Gesundheit bei.