NEU! „Free Athlet running“

Laufen2

„Free Athlet running“

Laufen mit Kräftigung

Laufen in der freien Natur für jedermann, das Outdoor-Workout auf der Tarforster Höhe stellt einen Ausgleich zum Alltag dar, liefert Energie und Begeisterung. Kombiniert wird das Lauftraining mit Bewegungs- und Kräftigungsübungen.
Diese Kombination trainiert den gesamten Körper bei minimalem Zeitaufwand. Schwächen in der Rumpfmuskulatur werden reduziert und der Lauf ökonomischer. Eine verbesserte Kraftbalance wirkt Rückenbeschwerden und Verspannungen entgegen.
Mach mit und werde Fit!

Kursinhalte:

Sanftes Ausdauertraining
Training eines ökonomischen Laufstils
Koordination- und Technikschulung
Funktionelles Training
Erlernen verschiedener Trainingsmethoden
Beweglichkeit und Koordination
Kräftigung und Stretching
Lauf ABC

Start: Donnerstag, 19. September 2019; 19:45 – 20:45 Uhr (10 Termine)
Kursleitung: Nimet Gashi
Zielgruppe: Einsteiger und fortgeschrittene Läufer
Kosten: Mitglieder 48,- €; Nichtmitglieder 60,- €

Bei Interesse oder Fragen meldet euch gerne unter 0171 8957029
oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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