Kurzbeschreibung der nachfolgenden Videos:
| Video 1) Ausdauertraining für alle ohne körperliche Einschränkungen |
Video 2) Kräftigungsübungen der hinteren Kette |
| Video 3) Dehnen und Kräftigen an einer Wand |
Video 4) Kräftigungsübungen für den Oberkörper mit dem Theraband |
| Video 5) Ganzkörpertraining mit einem Gewicht |
Video 6) Ausdauerworkout |
| Video 7) Kleines Rückenprogramm |
Video 8) Kräftigung mit dem Stab |
| Video 9) Kräftigungsübungen der rückwärtigen Kette im Vierfüßlerstand |
Video 10): Übungen mit dem Redondoball bzw. einem Luftballon |
| Video 11) Dehnübungen |
Video 12) Ganzköperkräftigung mit Gewicht |
| Video 13) Kräftigung der Bauchmuskulatur |
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